Обирайте комплексний підхід – він відкриє перед вами можливості, про які ви й не здогадувалися. Ми покажемо, як це зробити.
Замовте “Muscle Marathon” прямо зараз, і ми надамо вам додаткову консультацію з покращення якості сну та відновлення безкоштовно!
Ми об’єднали найкращих чоловічих тренерів, дієтологів і фахівців з психології мотивації. Наше бачення фітнесу – це коли силові вправи, інтервальні схеми та правильне харчування створюють “чудову трійку” для вашого успіху.
Ми пропонуємо не просто вправи, а цілісну систему: крок за кроком від базового розуміння рухів до ефективного нарощування показників сили й витривалості.
1. Початкове інтерв’ю: визначаємо ваш рівень, цілі та ідеальний план тренувань.
2. Силове становлення: формуємо базу, працюємо над правильним виконанням, збільшуємо ваги.
3. Інтервали й кардіо: вдосконалюємо витривалість, регулюємо швидкість і “вибухову” силу.
4. Харчування та баланс: консультуємо щодо макросів, відстежуємо зміни, допомагаємо втримати результат.
«Вже за перші 4 тижні програми я додав 20 кг до жиму лежачи та відчув реальний прогрес у плечах»
«Кардіо-сесії стали набагато приємнішими, коли я збагнув, як чергувати інтенсивність. Тепер 5 км пробігаю без особливих зусиль»
«Мій раціон ніколи не був таким упорядкованим. Завдяки підказкам дієтолога я не голодую і водночас не набираю зайвого жиру»
Ми віримо, що у фітнесі немає “магічних секретів”. Є перевірені підходи: регулярна силова робота, інтервальні блоки та збалансоване меню. Разом вони дають дивовижний ефект.
1 місяць (початковий блок)
Включає:
3 групові тренування на тиждень,
Первинна консультація з харчування,
Контроль основних силових показників.
Ціна: 900 грн
3 місяці (акцент на інтервали)
Включає:
4 тренування/тиждень (сила+HIIT),
Оцінка змін раз на 2 тижні,
2 додаткові зустрічі з дієтологом.
Ціна: 2300 грн
2 місяці (високоінтенсивне кардіо + силова база)
Включає:
5 занять/тиждень з пріоритетом на серце і “швидкі” м’язові волокна,
Тижневий моніторинг дієти,
Вправи для зміцнення “кору”.
Ціна: 1800 грн
6 місяців (комплексна програма)
Включає:
Персональний тренер,
Циклічні програми на силу, вагу та “рельєф”,
Повноцінний раціон з щомісячною адаптацією.
Ціна: 4500 грн
12 місяців (всеохопний підхід)
Включає:
Усі формати занять (сила, інтервал, функціонал),
Звіт і налаштування плану щомісяця,
Пріоритетний запис і ексклюзивні семінари.
Ціна: 8000 грн
Безліміт + VIP-сервіс
Включає:
VIP-доступ до зали і тренерів 24/7,
Індивідуальна дієта з оновленням при кожній зміні показників,
Пріоритет у всіх заходах та зустрічах.
Ціна: 15000 грн